METODO PILATES
formas de entender el método pilates.
Pilates moderno o contemporáneo.
No tenemos que olvidar que los
distintos ejercicios pilates fueron creados en la década de los años 20, aunque fue en muchos aspectos un adelantado en su tiempo, estudios biomecánicos posteriores, permiten mejorar muchos de los
ejercicios auténticos. La mayoría de los cambios se refieren al transformación que se produjo a la hora de diseñar ejercicios para el desarrollo abdominal cuando se descubrió que al tener las piernas
estirarlas el psoas ilíaco tira de las lumbares provocando tensión innecesaria en esta zona y reduce el trabajo del recto interno del abdomen.
En la época de Joseph se trabaja la abdominal con las piernas extendidas y haciendo casi siempre la flexión de la cadera llevando el tronco a las piernas. Desde hace ya muchos años se sabe que de
esta forma el desarrollo abdominal es inferior y mas peligroso que si se hace con las piernas flexionadas 90º mas en nuestra época y con el apoyo de científicos la flexion de 45ºes la
ideal.
Otros cambios que suelen ofrecer las escuelas o centros de pilates contemporáneo en las posturas es la flexión del cuello cuando el alumno está trabajando la zona media o inferior del cuerpo. El alumno en el nuevo pilates tiene siempre la cabeza en el aire cuando esta tumbado mirando el cielo. Esto permite una mayor capacidad de tensión de los músculos de la zona abdominal. Evitando que la relajación excesiva nos lleve a una lesión.
Dentro de esta idea de pilates podemos encontrar definiciones como “pilates científico”; “pilates moderno”; “pilates contemporáneo” o “pilates actual”
Algunas centros de pilates moderno no han abandonado la idea del pilates como método de vida más que método de gimnasia, aunque cogen la teoría del yoga-pilates o “yogalates” o “yogilates” en la que
el pilates se convierte en una forma de vida, de afrontar los problemas y de aprovechar el tiempo, no abandonan la idea del plates científico-moderno.
El nuevo pilates, aparte de mejorar los ejercicios del autentico pilates han incorporado nuevos elementos que manteniendo la idea original aumentan la eficacia del método.
Pilates “Magic Circle” círculo mágico o circulo flexible con apoyadores
Pilates FITNESS BALL o pilates con pelota sueca.
Pilates sobre MATT o colchoneta
Pilates TONING BALL, que no son más que pesas esféricas. (pelotas pequeñas que pesan)
Pilates REFORMER, CADILLAC, BARRIL.
Pilates BAND – THERA BAND
http://www.thera-bandacademy.com/
método pilates ha cambiado la vida de muchos adeptos alrededor del mundo, aquí en la foto Pilates AIR.
Authentic pilates, escuelas del pilates autentico
Pilates moderno o contemporáneo
Yoga + pilates = yogilates
Powerhouse Pilates
Pilates + aerobic, Winsor Pilates
Pilates PowerLife
ESCULTOR PILATES
4 SEGEMENTOS
Calentamiento + Alineación Corporal + Tabajo del NUCLEO + Relajación
EN LAS FOTOGRAFIAS PODEMOS APRECIAR VARIOS TIPOS DE PILATES Y TODOS SON 100% SEGUROS Y GARANTIZADOS, HAY TECNICAS MUY INNOVADORAS Y MODERNAS QUE VAN MAS ALLA DE LO QUE SU CREADOR SE IMAGINO!!
VAMOS ANIMATE INSCRIBETE EN UNA CLASE Y VERAS LOS CAMBIOS QUE OCURREN EN TU CUERPO!!
YO LE LLAMO ARMONIA CORPORAL
SALUDOS
CHRISTIAN PALMA
ESCULTOR PILATES
INSTRUCTOR / MONITOR PILATES CERTIFICADO
9 AÑOS DE TRAYECTORIA
NEXTEL 416*4415 / 99 416 4415
LIMA - PERU